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運動的孩子,比較快樂!董氏基金會今(11)日引用國外研究結果指出,從事中度或劇烈運動的兒童較不易出現憂鬱症狀。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,當運動達到很喘的狀態,大腦專注於運動與生理的當下,將降低兒童沉溺在負面情緒的機會,達到良好的情緒轉移效果。

這一篇2017年發表於《兒科學》期刊的研究指出,估計顯示,約有5%的兒童青少年罹患憂鬱症,其中有學習、行為、焦慮和注意力疾患,或處於壓力、經歷失落或有家族憂鬱症病史的兒童有較高的罹患風險。

挪威科技大學心理學系的研究人員針對近800名6歲兒童,追蹤測驗4年,結果發現在6歲和8歲從事較多中度或劇烈(流汗且有點喘不過氣)的體能活動者,2年後罹患重度憂鬱症的機率較低。

經常哭泣、不講道理、難以溝通、出現分離焦慮、過度誇大自己的不好、產生憤怒或敵意、覺得大家都在說自己壞話、被動的人際互動,甚至出現退化性行為,宇寧身心診所院長吳佑佑表示,是兒童青少年常見的憂鬱症狀。

費洛蒙香水吳佑佑提醒,憂鬱的孩子不一定會對原先喜好的事物失去興趣,雖然專心度與耐受力會變差,沒辦法讀書,導致學習與成績退步,但仍會看電電動 自慰視、上網、打電動,常造成家庭衝突。她建議,兒童憂鬱症的治療應即早介入,而運動可以是輔助治療方式,藉此增加社會互動的訓練。

葉雅馨強調,運動是可控制的行為,可以自行訂定運動的時間與目標,透過練習讓運動事項變得熟悉,兒童容易從中獲得成就感與自信,且董氏基金會2011年調查發現,有運動習慣的父母其孩子的運動比率較高也較不憂鬱,鼓勵家長多陪伴孩童一起運動。



泰山高中在8日以76比94不敵南山高中,苦吞4連敗,不過球員的熱血拚戰依然令人動容。

泰山本季隊長陳旻洋,在首節便因為爭搶籃板球而重摔在地,當下倒地不起,表情相當痛苦,由隊友攙扶退場,在冰敷治療過後仍然返回比賽,雖然最後只攻下5分4籃板的成績,但奮戰精神相當令人敬佩。

「摔到的地方還是會痛,尤其在跳的時候更痛。」陳旻洋賽後表示:「但我還是想上場拚,因為是最後一年了,不管怎樣都想把它打完。」

8強賽苦吞4連敗,身為隊長的陳旻洋表示會想辦法提振球隊士氣:「之前一直輸,氣氛當然會不好,但也沒辦法,一定會好好跟隊友精神喊話,不管怎樣就是還剩下3場比賽,要全力把每一場打完。」

不過最後一年的HBL生涯極有可能在8強賽告終,陳旻洋不免還是有些失落:「高二的當然還有一年,還可以繼續進步,但我們高三的球員,就只能到這裡了。」

泰山教練廖文彬則是在賽後表示,球隊的鋒線和南山相比還是稍嫌生澀,關鍵處理球能力不佳,明日休兵會再加強球員心理建設,好面對接下來的賽程。

「情緒再低落也沒有用,既然還有賽程要打,為什麼不好好地把最好的一面表現出來?」廖文彬如此鼓勵著泰山球員。

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