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大陸新聞中心／綜合報導
冬季就要到了，面對寒冷的天氣我自製自慰棒們又該如何養生保健保安康呢？冬季養生，有哪些養生菜是最適宜吃的呢？根據東北新聞網報導，下面就向大家推薦10種最適合冬季養生吃的蔬菜，不但價格便宜，而且養生保健功效卻很強。
冬季養生菜1、紅薯
糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。
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冬季養生菜2、小白菜
中醫認為，小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等。還有洋白菜，即捲心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進愈合的作用。
（中央社記者郭芷瑄屏東縣3日電）屏東客家社團與客家籍縣議員共同舉辦「客家之夜」，4日晚上6時至9時在屏東演藝廳廣場展演客家樂舞，並邀請著名聲樂家姚和順與吳靜宜演出。
冬季養生菜3、菜花
含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍。
主辦單位表示，演出內容有扮仙戲樂、客家八音、客家民謠、山歌對唱等，表演的在地團隊有長興客家民族音樂研究學會、群英歌仔戲實驗劇團、德軒樂集、大夥房藝術團、長興國樂團、藍衫樂舞團及屏東客家樂舞團等，這些團體長期耕耘客家藝文，對於客家文化傳承有重要貢獻。
主辦單位指出，受邀南下表演的台北教育大學音樂系教授姚和順與妻子吳靜宜長期從事聲樂教育與演出，對於客家歌曲深有研究，希望透過「客家之夜」交流活動為屏東客家注入新的能量，讓年輕世代認識客家藝文之美。
協助這次演出的屏東縣議會客家籍議員為李世斌、羅平道、曾福金、鍾明輝與劉育豪。1060203
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